Homework.lv - Arhīvs - Sports, 9. klase, lpp. 7

Sākums

Reģistrācija

Arhīvs

Noteikumi

Raksti

$Reklāma\Kontakti$ Reklāma\Kontakti

Uzraksti mums

Atbilžu arhīvs

№ 40512, Sports, 9 klase Реферат на 10-15 упражнений разминки ( описание упражнений ) на латышском языке . Please Очеь надо !!!

	Triobet	1. Sākuma stāvoklis: miera stāja. Uz 1-paceļ rokas uz augšu;paceļas pirkstgalos. Uz 2-lēnām liecas ceļgalos ar taisnu muguru un notupjas. Uz 3-lēnām ceļas augšā. Vingrojumu atkārtot 8 reizes. 2 .Pastiepšanās – rokas augšā, pārmaiņus atceļot uz aizmuguri labo un kreiso kāju; 3. .Saliektu un taisnu roku apaļošana 4. Elastīga noliekšanās uz priekšu sēžot; 5. Pāreja no balsta tupus ar palēcienu balstā guļus 6. Izliekšanās atpakaļ no sēdus stāvokļa

№ 40837, Sports, 9 klase Kurš var izpalīdzēt un uzrakstit 6 vispāratistošo vingrojumu kompleks?luc palidzat!;) jau ieprieks plds!;)

	valerija92	1.roku salieksana iztaisnosana 2.vedera muskulatura 3.kustibu koordinaacijas tests 4.ortostatiskais tests

	Triobet	pleciem un mugurai Iesildošs vingrojums. Sākumstāvoklis: kājas plecu platumā, nedaudz ieliektas, iztaisnotās rokās virs galvas satverts stienis. Izpilda: rokas saliec aiz galvas. Atkārtojumu skaits: 15-20 9-12 Vingrojuma variācijas: sēdus, hanteles saliektās rokās paceltas virs galvas, augšdelmi vienā līmenī ar pleciem. Izpildot iztaisno rokas; kājas plecu platumā, taisnās rokās stienis. Izpildot stieni velk pie zoda.

№ 41128, Sports, 9 klase
lūdzu palīdziet sastādīt vingrinājuu kompleksu, eksāmenam sportā!!!
vajg vismaz 10 vingrojumus ar bildēm.

richija

krustsolis, augstsolis, likloču skrējiens, līkloču skrējiens atpakaļgaitā, lekt un apļot rokas uz priekšu un atpakaļ,zosu gājiens, kāju mešana atpakaļ, galopa solis,

ozy

Vingrojumu izpilda stāvus, rokas saņemtas aiz muguras. Cik vien iespējams, atliec plecus uz aizmuguri, bīdot kopā lāpstiņas. Šis vingrinājums palīdzēs iesildīt krūšu muskulatūru.

Turpinājums failā.

1/3

№ 41152, Sports, 9 klase
Короче надо написать для 9 класса комплексс упражнений-разминки для урока.

bumbuliiC

Vingrojumu veic stāvus. Ieelpojot paceļ rokas, saliekot plaukstas kopā, un cik vien iespējams, stiepj ķermeni uz augšu. Ja ir vēlēšanās, izpildot vingrojumu, varat arī pacelties uz kāju pirkstgaliem. Pēc tam izelpojot rokas nolaiž. Šis vingrojums palīdzēs iesildīt visas ķermeņa muskuļu grupas.

Turpinājums failā.

1/3

Triobet

Разминка 5 мин
Игра в футбол 15 мин ( отдельно девочки и мальчики)
Пресс 10 мин
Вис 10 мин
Конец урока.

ozy

Vingrojumu veic stāvus – viena roka sānos, otra pacelta. Noliec ķermeņa augšdaļu uz labo pusi un uz pāris sekundēm nofiksē kustību. Pēc tam vingrojumu atkārto uz kreiso pusi. Šis vingrojums palīdzēs izstiept sānu muskulatūru.
3) Vingrojumu izpilda stāvus, rokas saņemtas aiz muguras. Cik vien iespējams, atliec plecus uz aizmuguri, bīdot kopā lāpstiņas. Šis vingrinājums palīdzēs iesildīt krūšu muskulatūru.

Turpinājums failā.

1/3

valerija92

1.Vingrinājums kāju un muguras muskulatūrai.
Sākumstāvoklis – pa pāriem sēdus viens otram pretī, kājas plati, partneru pēdas un plaukstas kopā.

Vingrinājumu skaitīt līdz 4.

Vingrojums: viens no partneriem lēnām atliecas atmuguriski, pastiepjot otra partnera muguru un kāju muskulatūru (1-2), un tad samainīties(3-4).
1.
Lēns skrējien pa arēnu.
3 minūtes
Iesildīšanās pirms vingrinājumiem.
2.
Guļus uz grīdas ar saliektām kājām. Galva nedaudz pacelta, rokas aiz galvas, elkoņi vērsti uz priekšu. Izelpojot virzīt galvu uz priekšu un uz leju.
10 reizes
Pleciem un lāpstiņām jāpaliek uz grīdas.

Turpinājums failā.

1/1

Наташа

1) Первое упражнение «Повороты головой».
Руки на поясе. На счёт раз поворачиваем голову влево, два - направо, три – вверх, четыре - вниз.
(Выполнить 5-7 раз)

Turpinājums failā.

1/1

№ 41460, Sports, 9 klase
Kas var iedodiet sparta vingrinaajumus 9KL no eksamena tipa lai buutu apraksts sakuma staaju ienemt rokas pie pleciem ili kas ta taads !

ozy

1) Vingrojumu veic stāvus. Ieelpojot paceļ rokas, saliekot plaukstas kopā, un cik vien iespējams, stiepj ķermeni uz augšu. Ja ir vēlēšanās, izpildot vingrojumu, varat arī pacelties uz kāju pirkstgaliem. Pēc tam izelpojot rokas nolaiž. Šis vingrojums palīdzēs iesildīt visas ķermeņa muskuļu grupas.

Turpinājums failā.

1/3

№ 41587, Sports, 9 klase
vajadzētu vispārattīstošo vingrinājumu kompleksu priekš sporta ieskaites.
palīdziet luudzu. :)

kristux... :*

1. Pedas grozisana pa un pret plkst. r. virzienam. Katra kaja 5 reizes.
2. Celgalu pieklausana pie vedera un izstiepsana uz aizmuguti.
3. Ar rokam paris reizes pieskarties zeme, nesaliecot celus.
4. Grozi gurnus, stavot uz vietas.
5. Roka vedinasana.
6. Ar vienu roku pieskarties citai aiz muguras.
7. 10 pietupieni
8. 10 reizes piepumpeties
9. Delnu grozisana pa,pret plkst.r.v.
10. Spagats

1/2

№ 41725, Sports, 9 klase
vajadzētu vispārattīstošo vingrinājumu kompleksu priekš sporta ieskaites.
Vēlams ar hantelēm, bumbam utt

ozy

1/3

Triobet

kristux... :*

Vingrinājumi hantelēm!

1. Paņemiet rokās hanteles - izejas pozīcija: hanteles rokās pie sāniem.
2. Laidiet hanteles gar kājām, turot taisnu muguru, paralēli "atšaujot" dibenu, līdz hanteles pieskaras grīdai. Lai netiktu saliekta mugura, iesēdieties ceļgalos.

Turpinājums failā.

1/2

№ 41761, Sports, 9 klase
vajadzētu vispārattīstošo vingrinājumu kompleksu priekš sporta ieskaites.
Vēlams ar hantelēm, bumbam utt
Tiesaam loti vajaga. Jau riit janodod. :( Butu labi ja butu 9-10

Angelly

1. hateles rokas un pietupieni. rokas taisni uz priekshu pietupienaa.
2. tas pats tikai rokas augšā
3.ar hantelem rokas uz augšu kopā uz sāniem kopā
4. Bumba. paros(basketbola labak) no sakuma met viens otram ka piespeles
5. 2 bumbas viens pa augshu met otrs pa apakshu
6. vien pa augshu, otrs ar 1 atsitienu pret zemi.
7. viens apsezas otrs met vinjam ar bumbu. tas kas sez ker bumbu ar taisnam rokam un guljas uz muguras un celjoties augsha met atpakal
8.abi divi met ar vienu atsitienu divas bumbas(katrs savu)

Triobet

ozy

Jebkuras fiziskās aktivitātes ir veselīgas un vajadzīgas. Taču nebūtu prāta darbs noslogot savu ķermeni ar fiziskiem vingrinājumiem, pirms tam to kārtīgi neiesildot. Pretējā gadījumā mēs riskējam sastiept muskuļus vai pat trenējoties tos saraut.

Turpinājums failā.

1/3

kristux... :*

1/5

№ 41924, Sports, 9 klase paliidziet izdomaat stafeti :)

	supernick	1. dalibnieks skrien nodot stafeti2. 2. iet zosgaita 3. lec 4. raapo 5. skrien aizmuguriski ...............

	Triobet	1)panem kocinu skrien 100 metrus, tad katrs dalibnieks turpina kamer visa komanda nonak otra puse.2)panem mazu bumbinu un to pasu distanci skrienot apkart konusiem ir jaiskrien ar to bumbinu metot gaisa,un ta kamer izskries visa komanda.3)viens cilveks met mazu bumbinu kurs talak ta izmet katras komandas dalibnieks saskaitot visas komandas talumu un kura komanda viss talak.4)skrien 100 mnetru distanci un vienlaikus met bumbinu un kura komandas dalibnieki to izdara viss atrak tie vine/ vine ta komanda kura viss atrak iziet visus uzdevumus.

	dexter	kr4... skrien liidz pirmajam konusam un atpakal ar aizmuguri,skrien liidz otrajam konusam un atpakal,un liidz tre6ajam un atpakal,un liidz beigam ,un ar muguru atpakal !!!

	kristux... :*	Vispirms katrs komandas dalībnieks ar basketbola bumbu veic skrējienu starp konusiem(atstarpe starp konusiem 2m) pārmaiņus skrienot gar vienu pusi konusiem, tad gar otru pusi, bumba visu laiku jādriblē pārmaiņus ar ārējo roku. Stafete notiek līdz otram basketbola zāles soda laukumam un tad ar bumbu jādriblē un jāskrien atpakaļ nodot stafeti nākamajam dalībniekam. 2.stafetes posmā katrs dalībnieks maisā tiek līdz galam un tad skrien atpakaļ ar stafetes kociņu līdz komandai un tad atkal skrien atpakaļ ar stafetes kociņu un veica savu posmu atpakaļ maisā. Stafetes sākums ir basketbola zālē pie volejbola līnijas un stafetes otrs gals ir tālākā...

	amandieris	-noliec 3 konusus liinijaa tad noliec vingrosanas kreslu tad atkal 3konusus... skrienot zigzagaa ar basisha bumbu tad uzkapj uz kresla u pa to iet, bet ar bumbu driblee pa zemi, tad esi sola gala izskriez zig zagaa atkal caur konusiem un tad atpakal skrien ej pa zemi un driblee pa solu kad esi atkal galaa zigzagaa bumbu nodod nakamam ;)

№ 42008, Sports, 9 klase
Man ir jāvada iesildīšanās sportā. Vispirms jāuzraksta 10 vispārattīstošie vingrinājumi. Vislabāk,ja šie vingrinājumi ir ar vēl papildus priekšmetiem [piem. bumba,riņķis,lecamaukla]. Skolotājs teica,ka vingrinājumi ir sākot no galvas un tā līdz pat kājām.
[Paldies jau iepriekš. :) ]

gaisma

1. Celgalu pieklausana pie vedera un izstiepsana uz aizmuguti.
2. Ar rokam paris reizes pieskarties zeme, nesaliecot celus.
3. Grozi gurnus, stavot uz vietas.
4. pietupieni
5. kulleņu nešana
6. staigat pietupušiem
7. lekt ar lecāmauklu
8.lekt ar vienu kāju
9. špagats
10.veikt apļus ar galvu uz vienu un otru pusi

kristux... :*

1/1

ar4a

tur ir daudz kas noderigs
Sakti pielikuma

• Kājas plecu platumā, rokas pirms sevis
• Uz 1 ar labas kājas pirkstgalu pieskaras kreisas rokas pirkstiem ( nedrīkst saliekt kāju ceļos )
• Uz 2 nolaiž labo kāju

Turpinājums failā.

1/5

ozy

Te būs mani iesildīšanās vingrinājumi no 9. klases.

Vingrojumu veic stāvus. Ieelpojot paceļ rokas, saliekot plaukstas kopā, un cik vien iespējams, stiepj ķermeni uz augšu. Ja ir vēlēšanās, izpildot vingrojumu, varat arī pacelties uz kāju pirkstgaliem. Pēc tam izelpojot rokas nolaiž. Šis vingrojums palīdzēs iesildīt visas ķermeņa muskuļu grupas.

Turpinājums failā.

1/2

7/10

Atpakaļ >>